J'avais envie aujourd'hui de vous partager une des premières philosophie que j’ai étudié pour me permettre de me sentir beaucoup mieux. Le Ho'oponopono
❤️Je suis désolée, Pardonne moi, Merci, Je t’aime ❤️
Le Ho’oponopono est une philosophie qui nous vient d'Hawaï, un rituel de pardon et de réconciliation.
Ho’oponopono a été transmis oralement de génération en génération. C'était à l’origine un rituel de pardon et de réconciliation pour aider à rétablir la paix en soi mais également pacifier les relations au sein d’une communauté. Il apportait la réconciliation et rétablissait l’équilibre par la médiation et le pardon mutuel.
Que signifie Ho’oponopono ?
Ho’oponopono est un terme hawaïen composé de deux mots. « Ho’o » signifie : commencer une action. « Pono » veut dire : bonté, droiture, honnêteté, intégrité, pureté, moralité, bienveillance, perfection.
La notion de Pono est une des bases de la philosophie hawaïenne, « vivre Pono », c’est vivre : « aligné », « centré », « dans l’équilibre », « dans le pardon ».
Le concept de Pono apparaît même comme central dans la culture hawaïenne. Ho’oponopono signifie donc, remettre en ordre, corriger, harmoniser, nettoyer, agir correctement dans le sens du pardon.
Quelques principes de base sur lesquels s’appuie l'enseignement :
• La réalité physique est une création de nos pensées.
• Une pensée de ressentiment et de colère va créer une réalité de ressentiment et de colère.
• Une pensée juste et bienveillante créera une réalité juste et bienveillante.
• Nous sommes responsables à 100% de notre réalité.
• Tout est à l’intérieur, rien n’est à l’extérieur.
• La paix commence à l’intérieur de soi.
Il permet de changer notre façon de voir les choses, de prendre conscience de l'impact de nos pensées sur ce qui nous entoure.
Ce rituel peut se pratiquer partout et à n’importe quel moment, dès qu’on en ressent le besoin grâce à une formule basée sur les 4 phrases ou mots (il n’y a pas d’ordre pour les dire) :
- Je suis désolé (On reconnaît la situation qui nous arrive. On l’observe et on l’accepte),
- Pardonne moi (On pardonne à soi, aux autres ou même à l’Univers de nous faire vivre ce conflit. Le pardon amène une libération tant pour celui qui l’offre que pour celui qui le reçoit. On n’accuse pas, on pardonne. C’est fort différent. Le pardon permet de défaire le blocage qui pourrait survenir si on ne le fait pas. On se responsabilise face à ce qui arrive),
- Merci (On donne un sens à cette situation en trouvant ce qu’elle nous a appris et ce qu’elle nous a permis de « nettoyer » en soi. La gratitude contribue à amorcer un changement positif)
- Je t'aime (je m’aime, ainsi, on renoue avec l’amour au lieu de rester dans le négativisme).🙏
Ces mots, nous aide à adopter un point de vue plus souple, optimiste et bienveillant tout en acceptant les situations et sa part de responsabilité, en nous adressant à notre enfant intérieur et à notre moi supérieur.
La méthode Ho'oponopono pour le bien-être personnel :
L'approche Ho'oponopono permet de se libérer de nos émotions qui conditionnent nos réactions et nos comportements. Comme on ne nous a pas toujours appris à exprimer nos émotions, les identifier et les évacuer au fur et à mesure, elles s’accumulent et forment un corps émotionnel.
Ho’oponopono permet de trouver et de se détacher de cet amoncellement d’émotions enfouies en nous. C'est prendre conscience de soi et accorder moins d'importance à l'extérieur.
Pratiquer la méthode Ho'oponopono, c'est également se réconcilier avec soi-même par le pardon. C’est une pratique différente de la méditation qui permet d’accéder à la paix intérieure.
Pour cela, il faut prendre en compte que nous sommes responsables de nos paroles et de nos actes, ils ont une incidence directe sur les évènements de notre vie.
C’est aussi accepter ce qui est, sans jugement de bien ou de mal. L'accepter comme une expérience qui nous traverse et nous permet de grandir, d’évoluer, et puis mettre en œuvre des pensées et des actions pour changer la situation.
Si l’on n’a pas la possibilité de changer les autres ou certains évènements inéluctables de notre parcours, nous avons en revanche la capacité de changer notre regard sur ces choses et de modifier notre façon d’aborder la vie, de penser, de parler et d’agir. Ce qui au final modifiera nos expériences.
Pratiquer Ho’oponopono consiste à énoncer quatre mots à voix haute ou dans sa tête. En disant les quatre mots : Désolé, Pardon, Merci, Je T’aime, nous devenons plus bienveillants et positifs au quotidien. Il est essentiel que ces mots soient prononcés en toute conscience, que cela vienne du coeur, sans se forcer.
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